美容に欠かせない成分

美容ナースとして働く時に覚えおくと良い成分を紹介していこうと思います。特に美容皮膚の分野で働く場合は、美容成分の知識が必要になります。

水溶性ビタミン

抗酸化作用があり、がんや動脈硬化の予防、老化防止に有効だと注目されている

白血球の働きを助けることで免疫力アップ

コラーゲン生成することでお肌のハリアップ

メラニン色素の生成を抑制、すでにできた色素を薄くする還元作用があるためシミを予防する

ビタミンCが多く含まれる食材
アセロラ、ゆず、ゴールデンキウイ
トマト、ピーマン、ブロッコリー

美容内服や、サプリ、美容点滴、スキンケアとして取り入れられることが多いです

一度にたくさん摂取しても余分な分は尿として排出されてしまいます…
こまめな摂取がおすすめです

皮膚、粘膜、髪の毛、爪などを健康に保つ働きがある

糖質、タンパク質、脂質をエネルギーに変える働きがある

ビタミンB2が多く含まれる食材
牛乳、アーモンド、チーズ、うなぎ、納豆
ブロッコリー

サプリや内服で取り入れられることが多いです

摂取したタンパク質をアミノ酸に分解して、体内でタンパク質を再合成する

髪、皮膚、骨の元になる

ビタミンB6が多く含まれる食材
マグロ、鮭、ささみ、鶏胸肉
バナナ、さつまいも

内服、サプリで取り入れられることが多いです。

皮膚、粘膜、髪の毛、爪などを健康に保つ働きがある

皮膚炎やアトピー性皮膚炎の予防、治療に使うこともある

ビオチンが多く含まれている食材
きのこ類、ナッツ、レバー

内服、サプリで取り入れられることが多いです。

皮膚、粘膜を健康に保ち、お肌にハリが出てシワ予防になる

美容液を肌に塗ることでターンオーバーが促進されメラニン色素の排出を早くする

ビタミンAが多く含まれる食材
レバー、うなぎ
かぼちゃ、人参、ほうれん草

妊娠初期にビタミンAを過剰摂取すると胎児の奇形率が高くなります。

美容クリニックでも、内服や塗り薬、美容液は妊娠中の方には控えてもらっています。

内服、サプリ、塗り薬、美容液で取り入れられることが多いです。
美容皮膚の分野では重要な成分です。

強い抗酸化作用がある

血流を良くする効果がある

ビタミンCと一緒に処方されることが多い

ビタミンEが多く含まれる食材食材
アーモンド、ヘーゼルナッツ
かぼちゃ、ブロッコリー

内服、サプリで取り入れられることが多いです。

美容成分を覚えておくと施術中に説明する時や質問された時に役にたつと思います。別の記事で美容クリニックでよく使われる塗り薬や内服の組み合わせなど発信したいと思っています。

今日のひとりごとでした🫧